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一周菜单

2025学年第一学期实验小学学生营养午餐菜谱(第20周)

发布日期:2026-01-06 09:52:04   来源:实小教育集团   

时间

菜品名称

类别

物料1

含量(g)

物料2

含量(g)

物料3

含量(g)

物料4

含量(g)

20260112星期一

酱鸭腿

大荤A

鸭腿

130g

 

 

 

 

 

 

新疆大盘鸡

大荤B

鸡边腿

120g

土豆

50g

洋葱

10g

 

 

莴笋炒蛋

小荤

莴笋

90g

鸡蛋

40g

 

 

 

 

炒娃娃菜

素菜

大娃娃菜

100g

 

 

 

 

 

 

紫菜贡丸汤

汤羹

紫菜

1g

贡丸

10g

 

 

 

 

香芋地瓜丸2只

点心

香芋地瓜丸

40g

 

 

 

 

 

 

20260113星期二

笋干烧肉

大荤A

五花肉

55g

精肉

55g

笋干

20g

 

 

黑椒猪排

大荤B

大排

110g

 

 

 

 

 

 

培根包菜

小荤

卷心菜

90g

培根

20g

 

 

 

 

青椒茄子

素菜

茄子

90g

青圆椒

10g

 

 

 

 

蘑菇冬瓜汤

汤羹

冬瓜

30g

蘑菇

10g

 

 

 

 

 

点心

 

 

 

 

 

 

 

 

20260114星期三

蚝油牛肉

大荤A

牛里脊

85g

洋葱

70g

红圆椒

10g

 

 

避风塘炒虾

大荤B

基围虾

95g

面包糠

10g

 

 

 

 

西兰花肉片

小荤

西兰花

90g

精肉片

15g

 

 

 

 

牛心菜炒面筋

素菜

牛心菜

90g

油面筋

5g

 

 

 

 

毛菜油豆腐汤

汤羹

鸡毛菜

20g

油豆腐

10g

 

 

 

 

 

点心

 

 

 

 

 

 

 

 

20260115星期四

茄汁古老肉

大荤A

里脊肉

90g

光菠萝

30g

 

 

 

 

糖醋小排

大荤B

小排

60g

精肉

50g

 

 

 

 

肉末兰花干

小荤

兰花干

60g

精肉末

20g

 

 

 

 

炒青菜

素菜

生菜

100g

 

 

 

 

 

 

玉米排骨汤

汤羹

甜玉米

30g

排骨

15g

 

 

 

 

 

点心

 

 

 

 

 

 

 

 

20260116星期五

红烧鸡腿

大荤A

鸡腿

120g

 

 

 

 

 

 

茶树菇牛柳

大荤B

牛里脊

85g

茶树菇

70g

 

 

 

 

葱油黄瓜

素菜

黄瓜

100g

 

 

 

 

 

 

番茄土豆汤

汤羹

番茄

20g

土豆

20g

 

 

 

 

白菜肉丝年糕片

主食

白菜

80g

年糕片

20g

精肉丝

15g

 

 

砂糖橘2只

点心

砂糖橘

80g