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一周菜单

2025学年第二学期实验小学学生营养午餐菜谱(第12周)

发布日期:2026-05-15 15:09:46   来源:实小教育集团   

时间

菜品名称

类别

物料1

含量(g)

物料2

含量(g)

物料3

含量(g)

物料4

含量(g)

20260518星期一

酥炸对翅

大荤

鸡翅根

60g

鸡翅中

60g

 

 

 

 

酱烧大排

大荤

大排

110g

 

 

 

 

 

 

回锅肉片

小荤

牛心菜

90g

五花肉片

20g

 

 

 

 

青蒜萝卜

素菜

白萝卜

110g

青蒜

10g

 

 

 

 

小香梨1只

点心

香梨

125g

 

 

 

 

 

 

粳米饭

主食

粳米

100g

 

 

 

 

 

 

番茄蛋汤

汤羹

番茄

30g

鸡蛋

10g

 

 

 

 

20260519星期二

洋葱番茄牛腩

大荤

牛腩

90g

番茄

60g

洋葱

30g

 

 

板栗烧肉

大荤

五花肉

55g

精肉

55g

板栗仁

20g

 

 

茭白肉片

小荤

茭白

100g

精肉片

15g

黑木耳

0.5g

 

 

炒菠菜

素菜

菠菜

100g

 

 

 

 

 

 

粳米饭

主食

粳米

100g

 

 

 

 

 

 

榨菜蘑菇肉丝汤

汤羹

榨菜

10g

精肉丝

5g

蘑菇

10g

 

 

20260520星期三

香干鸭块

大荤

鸭边腿

130g

香干

30g

 

 

 

 

土豆排骨

大荤

肋排

70g

精肉

40g

土豆

50g

 

 

肥牛粉丝

小荤

大娃娃菜

60g

肥牛卷

30g

粉丝

5g

 

 

炒青菜

素菜

青菜

100g

 

 

 

 

 

 

杂粮饭

主食

粳米

100g

黄小米

10g

 

 

 

 

丝瓜虾滑汤

汤羹

丝瓜

30g

虾滑

10g

 

 

 

 

20260521星期四

黑椒牛仔骨

大荤

牛仔骨

100g

洋葱

30g

红圆椒

10g

 

 

清蒸狮子头

大荤

夹心肉

90g

 

 

 

 

 

 

花菜炒蛋

小荤

白花菜

90g

鸡蛋

40g

胡萝卜

10g

 

 

炒鸡毛菜

素菜

鸡毛菜

100g

 

 

 

 

 

 

粳米饭

主食

粳米

100g

 

 

 

 

 

 

冬瓜小排汤

汤羹

冬瓜

30g

小排

15g

 

 

 

 

20260522星期五

盐水基围虾

大荤

基围虾

95g

 

 

 

 

 

 

酱爆花生肉丁

大荤

里脊肉

85g

黄瓜

40g

花生仁

10g

 

 

午餐肉炒饭

主食

鸡蛋

30g

什锦玉米

30g

午餐肉

45g

粳米

100g

炒蓬花菜

素菜

蓬花菜

100g

 

 

 

 

 

 

红糖发糕一块

水果

发糕

40g

 

 

 

 

 

 

西湖牛肉羹

汤羹

牛肉

5g

香菇

10g

鸡蛋

10g