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一周菜单

2025学年第一学期实验小学学生营养午餐菜谱(第3周)

发布日期:2025-09-24 09:38:31   来源:实小教育集团   

时间

菜品名称

类别

物料1

含量(g)

物料2

含量(g)

物料3

含量(g)

物料4

含量(g)

09.15星期一

酱爆牛柳

大荤A

牛里脊

85g

青椒

10g

洋葱

40g

 

 

虾仁炒蛋

大荤B

虾仁

85g

鸡蛋

60g

 

 

 

 

榨菜肉丝粉皮

小荤

粉皮

80g

肉丝

15g

榨菜丝

10g

 

 

炒杭白菜

素菜

杭白菜

100g

 

 

 

 

 

 

紫菜蛋汤

汤羹

紫菜

1g

鸡蛋

10g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

09.16星期二

红烧大排

大荤A

大排

110g

 

 

 

 

 

 

年糕烧小排

大荤B

小排

110g

手指年糕

30g

 

 

 

 

番茄炒蛋

小荤

番茄

100g

鸡蛋

40g

 

 

 

 

炒牛心菜

素菜

牛心菜

100g

 

 

 

 

 

 

白菜粉丝汤

汤羹

大白菜

20g

粉丝

2g

 

 

 

 

 

点心

 

 

 

 

 

 

 

 

09.17星期三

糖醋鸡柳

大荤A

鸡胸肉

120g

 

 

 

 

 

 

土豆鸭块

大荤B

鸭边腿

120g

土豆

40g

 

 

 

 

西兰花肉片

小荤

西兰花

80g

肉片

15g

 

 

 

 

炒娃娃菜

素菜

娃娃菜

100g

 

 

 

 

 

 

咸肉冬瓜汤

汤羹

冬瓜

30g

咸肉

10g

 

 

 

 

包心贡丸2只

点心

包心贡丸

40g

 

 

 

 

 

 

09.18星期四

百叶结烧肉

大荤A

五花肉

60g

精肉

60g

百叶结

20g

 

 

红烧肉圆

大荤B

夹心肉

90g

 

 

 

 

 

 

黄瓜鸡丁

小荤

黄瓜

90g

鸡胸肉

20g

 

 

 

 

西芹鸡蛋干

素菜

西芹

80g

鸡蛋干

20g

 

 

 

 

番茄豆腐汤

汤羹

番茄

30g

豆腐

10g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

09.19星期五

小酥肉(猪肉)

大荤A

小酥肉(猪肉)

100g

 

 

 

 

 

 

酥炸鳕鱼排2片

大荤B

鳕鱼排

70g

 

 

 

 

 

 

葱油冬瓜

素菜

冬瓜

130g

 

 

 

 

 

 

奶白菜土豆汤

汤羹

奶白菜

30g

土豆

10g

 

 

 

 

午餐肉炒饭

主食

鸡蛋

30g

什锦玉米

40g

午餐肉

35g

 

 

杂粮刀切码头

点心

杂粮刀切馒头

30g