孩子们：

    大家好！

    3月起，我们要开始在线学习了，每天早起打开电视频道，观看课程，与各科老师、同学们透过屏幕学习讨论……面对这样全新的学习方式，孩子们，也许你既有尝试新奇事物的兴奋与期待，更有对未知方面的担心与忐忑......所以我们要做的就是一起调整好自己的心态，避免出现“开学综合征”，以更好的状态投入到新的学习中去。在此，学校心理辅导中心给大家提供以下建议：

       1、按时作息，不拖延

      经过一个假期的休闲娱乐，很多同学在学习上也已经有所懈怠。面临新型的网络学习模式，根据在线教育课表安排好日常生活和学习，早睡早起，按时作息，准时观课不拖延。

      2、自主学习，争上游

      线上学习靠的是自觉主动，若能每天坚持坐到书桌前，打开电视学习频道认真学习；对于遇到的问题能主动求助；课后自觉认真完成作业……老师和你的爸爸妈妈会很欣慰。你要知道自律的孩子，会利用好这段时间，努力让自己更好！

       3、适当运动，强体魄

      在线学习，如果对着手机的小小屏幕，一看就是几个小时，眼睛会“又干又疼”，因此请你根据课表适时让眼睛休息，做做眼保健操，保护好自己的双眼；做做广播操，开展室内运动，锻炼身体。

      4、均衡饮食，不挑食

     宅家管住嘴。请你少吃零食，多吃蔬菜水果，提高免疫力；用餐要规律，餐饭有定量，营养均衡，拒绝挑食。

      亲爱的孩子们，你准备好了吗？在这个特殊的时期，不是你一个人在努力。网上上课，对老师、你的父母都是挑战，但是大家都在坚守。愿你努力莫辜负！

                                           2020.2.28