人间六月，夏花烂漫，在经历了漫长的等待与居家学习之后，同学们回到了可爱的校园。兴奋、期待、开心、释然......却也有些焦虑和担忧。这是久违的感觉，也是新的挑战与开始。为了帮助同学们克服疫情期间的紧张情绪，缓解复学后的学习压力，以自信、坦然 、健康的心态迎接新的学习生活，勇敢地面对自己和外界。2020年6月17日中午，四年级部分同学在班主任的带领下秩序井然地来到多功能厅，参加由区文明办与学生心理发展辅导中心联合举办的心理公益课程学习。我们有幸邀请到了国家二级心理咨询师陈姮老师为同学们做一场关于“疫后，孩子的心理自助方法”的讲座。

陈老师采用亲切交谈的方式，帮助同学们回顾自己的疫情之旅，回想自己当时的感受，分享应对的策略。同学们畅所欲言，率真可爱；陈老师适时点拨，智慧亲切。接着，陈老师送给同学们切实可行的小锦囊——做好防护，掌握自己的健康状况，从而获得掌控感和安全感。最后，陈老师请孩子们畅谈长大后想成为什么样的人。“我要当厨师，烹制美味佳肴，给一线抗疫战士品尝。”“我要做一位书法老师，传递爱和力量。”“做戏剧演员是我的梦想，我要把欢乐带给人们。”“我要当发明家，研制出一种新型仪器，能快速检测病毒。”“我一定要成为一名像钟南山爷爷一样的医生，治病救人。”......纯真的情感，美好的心愿在孩子们心中涌动着。

一个小时的讲座在孩子们的恋恋不舍中结束了，孩子们纷纷写下听后感想：

勇敢面对自己，开心迎接每一天

四1班 唐君毅

在心理老师的引导下，我们回顾了自己的疫情之旅。在大家的畅所欲言中，我也想起了自己在家里上网课，心里又开心又遗憾，开心的是有了许多自由的时间了，但遗憾的是不能和同学们一起玩，十分无聊。原来小区的公园里面很热闹，我能和朋友们一起玩耍，但因为疫情，公园里空空如也。听了大家疫情时在家的感受后，我发现很多同学都跟我有一样的体会，原来这是普遍的、正常的感受啊。说出了心中感受的我们，都感到有些轻松了。

回到学校，我有时会感到上课时无法集中精神，有时焦虑，有时疲倦，甚至出现呼呼睡觉的念想......这些困扰我的问题,心理老师都一一告诉了我们解决的方法。在上课无法集中精神时，可以只看笔记和老师；在不开心的时候，可以在课间和同学们玩耍；在心中焦虑时，可以深呼吸3-5次，想想周末还可以做自己喜欢做的事情；无聊时，还可以做做作业，做完后，就会很有成就感；甚至想睡觉时，可以暗示自己现在正在考试呢……心理老师讲的方法易懂又实用，有了这些方法，我们会更适应学习和生活，笑容会在生活中绽放。

这次讲座让我知道了在疫情期间，我们要勇敢面对自己，开心迎接每一天。 

保持积极的心态

四（1）班 杨珺涤

今天，我们来到了敬业楼多功能厅参加了一场关于疫情时心理健康讲座。待大家进入大厅有序地交叉坐下后，心理老师的一句“大家在疫情期间有什么感受呢”激起了浪花，同学们仿佛找到了知己似的“蹭蹭”地举起了各自的手，似乎恨不得要把自己的心事全部一股脑儿地诉说出来。这一句句话说出了我们的心声，拉近了我们的距离。

在交流了复课后的感受时，很多同学和我一样，有着不安和紧张，因为一开学就临近期末，怕自己考不好。当然，还有很多同学们有着自己的办法自我减压。在不断的交流中，在轻松的氛围里，老师也给我们支了许多招，比如可以调节呼吸来放松自己。我们试了一试，果然有效果。这一个个小妙招让我豁然开朗，更加有信心迎接今后的生活和学习。

疫情，改变了我们的生活。这次讲座，教会了我们要以健康乐观的心理，积极向上的态度，热情而勇敢地去面对未来的每一天。

“疫”路前行，勇克时艰

四2 金以宸

在陈老师的引导下，我回顾了自己的疫情之旅：当新冠病毒在中国蔓延时，人们不能正确认识它。随着感染人数的增多，人们这才逐渐意识到新冠病毒的可怕。后来，许多工厂开始生产口罩；武汉宣布封城；上海派出医疗队支援武汉；学校宣布停课，我们只能宅在家里上网课……在全国人民的共同努力下，疫情得到了有效的控制。学校宣布了复学，我们回到了校园。

面对疫情，陈老师给我们支了许多招，有了这些实用的方法，我们就更有信心啦！ “疫”路前行，勇克时艰，迎接灿烂的明天！

我会努力的！

四2 朱智宸

在陈老师的帮助下，我回顾了自己的疫情之旅：疫情期间，小区里没有了我和伙伴们的嬉戏打闹声,教室里没有了朗朗的读书声,马路上没有了汽车的轰鸣和汽笛声......就这样，我的人生中开始出现了很多特别的第一次：我第一次度过了一个“闭门不出”的宅家新年，第一次享受了一个不用出门上补习班的悠闲寒假生活，第一次体验到了空中课堂的无限乐趣，第一次强烈感受到平凡人也有大爱……

陈老师还送给我们应对疫情的策略——做好防护，掌握自己的健康状况，勇敢地面对自己和外界。

我会努力的！

陈老师精彩的讲座给孩子们提供了科学的引导和帮助，使孩子们了解了针对疫情的心理自助知识和技能，又提高了情绪调节能力及心理应对能力。相信孩子们定能在这次危机经历中汲取经验，珍爱生命，热爱生活，幸福成长。

撰稿：王美娟

审核：戴琦弘