2019年7月16日青浦区学生心理发展辅导中心志愿者王菊老师，来到青浦区实验小学御澜湾校区为爱心暑托班的孩子们送来了一节心理课——《给愤怒的情绪装个安全阀》。

王老师从一只骆驼的故事引入，一只骆驼在沙漠中行走，踩到了一块玻璃渣子，它十分生气，抬脚狠狠地将碎片踢出去，结果脚掌上划开了一道口子，鲜血直流。鲜血引来了狼和食人蚁，最后它们把骆驼吃了。故事情节跌宕起伏，孩子们听得津津有味，故事引起了孩子们的思考，老师让孩子们小组讨论，从这个故事中你感悟到了什么？孩子们积极讨论，畅所欲言，有的认为“骆驼不应该跟玻璃渣子计较”；有的认为“人们不应该乱扔垃圾”；还有的认为“如果骆驼忍一忍，它就不会死了”……

接着王老师又给大家讲了一个绘本故事《小兔生气了》，让孩子想一想，如何缓解愤怒的情绪，孩子们先小组讨论，然后把缓解愤怒情绪的方法记录下来。有的认为“可以听音乐缓解”；有的觉得“吃东西缓解情绪”；有的说“深呼吸”；还有的认为“可以跟朋友倾诉”……孩子们想了许多办法，在思考的过程中，让孩子们知道以后自己生气的时候就可以用上这些方法来缓解愤怒的情绪。

王老师根据孩子的交流分享，点评并总结了缓解愤怒的方法。她告诉孩子们一旦愤怒的情绪产生首先要承认它，接纳它，其次要了解自己的情绪从何而来，第三步要尝试表达自己的情绪，最后一步就是要疏导和缓解自己不舒服的情绪。王老师还提供了情绪自己管理的小技巧，有合理宣泄、转移注意、放松训练等。

最后，王老师教孩子们制作情绪调节八格书，让孩子们把缓解情绪的方法写在自己的书中，可以分享给自己的父母，也可以在以后的生活中常常翻翻看看，当愤怒情绪来临时，可以学会控制自己的情绪。

情绪反映人的内心世界，是感情的外化。这节生动有趣的心理课让孩子们学会愤怒情绪的管理，让孩子们在以后与人交往过程中能更加游刃有余。